Gestão de Ansiedade e Stress em Tempos de Pandemia
DESTINATÁRIOS
Esta formação destina-se ao público em geral interessado em matérias relacionadas com a gestão de stress e ansiedade em tempos de pandemia e situações de isolamento.
OBJETIVOS
Gerais:
Este curso pretende dotar os participantes de conhecimentos ao nível do autoconhecimento e autocontrolo em situações de ansiedade e stress.
Específicos:
- Definir o conceito de ansiedade (tipologias, causas e sintomas)
- Definir o conceito de stress (tipologias, causas e sintomas)
- Conhecer quais as possíveis implicações emocionais provocadas pelo isolamento e fase pandémica
- Conhecer a forma como a sua ansiedade se manifesta no seu corpo
- Adquirir e colocar em prática estratégias de enfrentamento para lidar com ansiedade/stress
CONTEÚDOS
- Ansiedade:
- Introdução à ansiedade
- Ansiedade Estado vs. Ansiedade Traço
- Como se manifesta
- Ansiedade Normal e Ansiedade Patológica
- Fatores desencadeadores da Ansiedade
- Stress:
- Introdução ao stress
- Definir as diferentes tipologias de Stress
- Identificar causas do Stress
- Conhecer sintomas e consequências do Stress
- Implicações emocionais do Isolamento e fase pandémica
- A sua ansiedade e Stress – identificar e intervir
- Estratégias de enfrentamento
A realização do curso está sujeita a um número mínimo de inscrições.
