Gestão de Ansiedade e Stress em Tempos de Pandemia

E-LEARNING - 16 horas

DESTINATÁRIOS

Esta formação destina-se ao público em geral interessado em matérias relacionadas com a gestão de stress e ansiedade em tempos de pandemia e situações de isolamento.

OBJETIVOS

Gerais:

Este curso pretende dotar os participantes de conhecimentos ao nível do autoconhecimento e autocontrolo em situações de ansiedade e stress.


Específicos:

- Definir o conceito de ansiedade (tipologias, causas e sintomas)

- Definir o conceito de stress (tipologias, causas e sintomas)

- Conhecer quais as possíveis implicações emocionais provocadas pelo isolamento e fase pandémica

- Conhecer a forma como a sua ansiedade se manifesta no seu corpo

- Adquirir e colocar em prática estratégias de enfrentamento para lidar com ansiedade/stress

CONTEÚDOS

- Ansiedade:

- Introdução à ansiedade

- Ansiedade Estado vs. Ansiedade Traço

- Como se manifesta

- Ansiedade Normal e Ansiedade Patológica

- Fatores desencadeadores da Ansiedade


- Stress:

- Introdução ao stress

- Definir as diferentes tipologias de Stress

- Identificar causas do Stress

- Conhecer sintomas e consequências do Stress


- Implicações emocionais do Isolamento e fase pandémica

- A sua ansiedade e Stress – identificar e intervir

- Estratégias de enfrentamento

+ INFORMAÇÕES

academia@sinestecnopolo.org

269 038 539