Equilíbrio e Gestão Emocional e do Tempo no Contexto Familiar em Tempos de Pandemia

E-LEARNING - 16 horas

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DESTINATÁRIOS

Esta formação destina-se para o público em geral interessado na temática e que pretenda adquirir ferramentas para rentabilizar o seu tempo, melhorar a sua organização pessoal, o seu desempenho laboral, sem interferir na sua qualidade de vida.

OBJETIVOS

Gerais:

Este curso pretende dotar os participantes de conhecimentos ao nível da Aquisição de ferramentas para uma melhor gestão do tempo, em contexto profissional e pessoal, conduzindo assim para uma melhor qualidade de vida.


Específicos:

- Conhecer as diferentes definições de tempo

- Definir importância da gestão do tempo

- Identificar os fatores que influenciam negativamente o controlo do tempo

- Definir a importância dos objetivos na gestão do tempo

- A importância do planeamento de trabalhos

- Elaboração de um plano de trabalho

- Definir, classificar e definir a importância dos “desperdícios” de tempo

- A influência do teletrabalho na gestão do tempo

- Gestão do tempo em teletrabalho

- Definir Stress

- Definir as diferentes tipologias de Stress

- Identificar causas do Stress

- Conhecer sintomas e consequências do Stress

- Conhecer a importância do stress organizacional

- Conhecer o “Síndrome de Burnout”

- Conhecer as estratégias de coping: como lidar com o stress

- Conhecer a importância de ter qualidade de vida

- Conhecer as diferentes estratégias alcançar uma melhor qualidade de vida

CONTEÚDOS

- Gestão do Tempo:

- Conhecer as diferentes definições de tempo

- Definir importância da gestão do tempo

- Identificar os fatores que influenciam negativamente o controlo do tempo

- Definir a importância dos objetivos na gestão do tempo

- A importância do planeamento de trabalhos

- Elaboração de um plano de trabalho

- Definir, classificar e definir a importância dos “desperdícios” de tempo

- A influência do teletrabalho na gestão do tempo

- Gestão do tempo em teletrabalho


- Gestão de Stress:

- Definir Stress

- Definir as diferentes tipologias de Stress

- Identificar causas do Stress

- Conhecer sintomas e consequências do Stress

- Conhecer a importância do stress organizacional

- Conhecer o “Síndrome de Burnout”

- Conhecer as estratégias de coping: como lidar com o stress


- Qualidade de Vida:

- Conhecer a importância de ter qualidade de vida

- Conhecer as diferentes estratégias alcançar uma melhor qualidade de vida

+ INFORMAÇÕES

academia@sinestecnopolo.org

269 000 300